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俯卧位睡眠,斯林百兰助你塑造完美体型
发布时间:2019-08-28 19:57   点击数:78   发布:li8i9ue

  俯卧位睡眠,斯林百兰助你塑造完美体型。

  现在有时我们看电视剧的时候,有时会看到电视剧中的人物在经历一天疲惫的工作后,回到家是将自己‘丢’在床上的。

  也就是高高跃起,然后整个人如跳水一般面朝下摔倒再床上并就此昏睡过去。

  其实这样面朝下的睡眠方式是有一个专业名词的——俯卧位睡姿。

  俯卧位睡姿一直都很受人们的青睐,感觉这样更容易缓解身体的疲劳,同时也能放松身心,缓解一天的紧张与疲惫。

  但其实俯卧位睡姿的危害性是很大的,特别对男性更是极其不友好。

  小时候我们睡觉时,一旦趴着睡家长可能都会把我们翻过来,让我们一定要正面朝上,理由是‘趴着睡会压迫心脏,对身体不好。’

  这个说法其实算是正确的,因为俯卧位睡姿的一大危害就是,这样的睡眠方式不但容易压迫内脏,同时还会使人呼吸不畅,并且会年轻男性的生殖系统甚至都会有一定影响。

  看到这里,是不是觉得有些毛骨悚然呢?

  其实是因为如果男性长期使用俯卧位睡姿的话,身体的压力会持续压迫男性阴囊,刺激生殖器官,造成俗称的‘遗精’同时因为一直处于趴着的状态,阴囊的温度会不断升高,但又无法散热,所以对精子的生长也会有一定影响。

  所以如果是打算要小宝宝的男性,一定切记不要使用这类睡姿为好。

  并且使用俯卧位睡姿时还容易造成颈部肌肉紧张,也就是造成起来后脖子有酸痛肿胀感,。

  当然了,俯卧位睡姿能受到这么多人的青睐,当然不会只有坏的方面,自然也有好的方面。

  自古以来,中国对于描述睡姿的名称各不相同,比如:侧龙(侧睡)、卧虎(趴着睡)、仰摊尸(脸朝上)。

  几种睡姿各不相同,趴着睡的好处是能养肺气,能增强人的肺脏功能,但是对于颈椎病患者或者有颈背不适者来说,趴着睡是一种最坏,并且最容易引发肩颈疾病的睡姿。这种睡姿不仅会对腰背造成过多压力,同时也会对尾部造成压力,也就是俗称的‘压迫内脏’。

  并且会因为颈椎胸锁乳突肌、斜方肌和肩胛提肌长时间处于高度紧张的状态,是引起落枕的主要原因之一。

  民间传说有一个喜剧的说法,小孩睡觉时如果少量使用俯卧位睡姿的话可以防止小孩的肋骨凸出,能让孩子未来塑造完美身形。

  当然,这一说法并没有事实依据,不建议轻信为好。

  那么,有没有什么办法能让人在床上既能无拘无束的自由睡眠,又能不影响自己的身体健康呢?

  当然是有的。

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